Tag Archives: sandrinirecepti.si

Amarantov čokolino

Amarantov čokolino
Amarantov čokolino

Sestavine (2 osebi/manjši obrok):

  • 20g amarantovih napihnjencev (lahko uporabite samo eno vrsto napihnjencev)
  • 6g napihnjencev polnozrnatega prosoja
  • 5g ajdovih napihnjencev
  • 14g suhih brusnic
  • 15g mandljev v lističih
  • cca 20g kakava v prahu
  • 15g mletih chia semen
  • 300g riževega mleka (mandljevega…)
  • stevia (katerokoli sladilo)
  • oreščki po želji

Priprava:

  1. Zmeljemo laneno seme;
  2. Laneno seme mleto laneno seme
  3. Vse sestavine stresemo v posodo, dolijemo riževo mleko in mešamo do vretja;
  4. Amarantov čokolino
  5. Zmanjšamo ogenj in mešamo še kakšni dve minutke, da se celotna zmes zgosti ter postrežemo.
  6. Amarantov čokolino

Amarantov čokolino

Dober tek! Avtorica: Sandra Mestek

Mandljeve palačinke z banano

Mandljeve palačinke z banano
Mandljeve palačinke z banano

Sestavine:

  • 1 skodelica mandljeve moke
  • ¾ skodelice ajdove moke
  • Žlico kokosovega masla
  • Približno 1/3 skodelice mletih lanenih semen
  • 2 jajci (po želji – lahko uporabimo več lanenih semen)
  • 1 banana
  • 1 žlica kakava v prahu
  • Riževo mleko (mandljevo, ovseno …)
  • Malo stevie (po želji)
  • Soda bikarbona

Čokolada:

  • 1 banana
  • 2 žlici kakava v prahu
  • 2 žlici kokosovega masla
  • Žlica chia semen
  • Riževo mleko
  • Malo stevie (po želji)

Priprava:

  1. Vse sestavine razen laneno seme in riževo mleko, stresemo v posodo;
  2. Laneno seme polijemo z malo vode. Ravno toliko, da postane lepljivo in ga primešamo ostalim sestavinam;
  3. Polijemo z riževim mlekom in miksamo do goste mase (riževo mleko dodajamo, dokler ne dobimo ravno prav goste mase);
  4. Mandljeve palačinke
  5. Na kokosovem maslu, spečemo palačinke;

Čokolada:

  1. V manjšo posodo zdrobimo banano in ji dodamo vse sestavine za čokolado (riževega mleka dodamo toliko, da nastane redkejša zmes);
  2. Zmes segrevamo, da se vse sestavine lepo povežejo;
  3. čokolada z banano
  4. Čokolado namaženo na palačinke.
  5.  Mandljeve palačinke s čokolado

Mandljeve palačinke

Mandljeve palačinke s čokolado

Dober tek!

Avtorica: Sandra mestek

Kakavov smuti

Kakavov smuti

Sestavine:

  • 1 banana
  • 15g mletih lešnikov
  • Mandljevo mleko (odvisno koliko gostega želite)
  • Ashwagandha (lahko katerokoli drugo superživilo)
  • Žličko do dve kakava v prahu
  • Malo vanilije v prahu (zmleti strok vanilije)
  • *Stevia (če želite bolj sladkega)

Priprava:

  1. Vse sestavine damo v mikser in zmiksamo;
  2. Dodajamo mleko glede na željeno gostoto.

izMUSLI (si) Zdrav obrok

izMUSLI (si) Zdrav obrok

izMusli mojacokolada

Dolgo časa sem iskala musli, ki bi bile primerne zame. V trgovini imamo zelo veliko izbire, problem pa je, da pri vsej tej izbiri ni niti enih, ki bi bile dobre in zdrave obenem. V večini primerih je preveč sladkorja, nezdravih sestavin ali pa je zanič okus …

Ker sem tudi sama ena izmed tistih, ki dajo veliko na okus ter kvaliteto nisem odnehala z iskanjem. Pred kratkim sem naletela na musli, ki si jih lahko izdelam po mojem okusu. Brez nepotrebnih sestavin, ki jih ne bi želela.

Photo 11aa. 03

Moje sestavine:

Riževi kosmiči, Datlji, Lanena semena, Chia semena, Arašidi (nesoljeni), Kokos v lističih, Cimet v prahu.

Sama sem si izbrala te sestavine, ki so mi najljubše in so še vedno zdrave. Vsega skupaj je v ravno pravem razmerju. Moja najljubša komnbinacija teh musli je z riževim mlekom. Dobite jih v 350 in 500 gramski embalaži. Sama sem prvič vzela 350g. Defintiivno bom naslednjič vzela 500g 😀

Če ima kdo isti problem kot jaz, si lahko svoje izMusli tukaj: mojacokolada.si 🙂

P.S. Aja, tudi ime je po mojem okusu 😉

as

Kombinacija musli z riževim mlekom:

izMusli mojacokolada z rizevim mlekom