Vsak dan zjutraj na tešče:

  1. Probiotiki
  2. Bazićni prah
  3. Omega 3 olje

Kaj Razkisa telo:

Sladila:
-Stevia

Pijače:
-Kokosova voda(ne ekstrakt kokosa)

Začimbe:
-Kajenski poper
-Česen
-origano
-Baziliko
-Kurkuma
-cimet
-Peteršilj

Zelenjava:

-Skoraj vsa sveža zelenjava
-Koprive
-Solata
-Vodna kreša
-Kalčki

Stročnice:
-Grah
-Limski fižol
-Soja

Žitarice:
-Amarant
-Kvinoja
-Proso

Oreščki:
-Kostanj
-Mandlji
-Svež kokos
-Pinjole
-Makadamija
-Laneno seme (vlaknine)
-Indijski trpotec

Maščobe:
-omega 3 in 6 maščobne kisline (boragovo, olivno, laneno, svetlinovo, ribje, kokosovo olje)
-Kokosovo maslo

Sadje:
-limona
-Kivi
-Kisla jabolka

Ostalo:
-Alge
-Probiotike ( hrana, ki vsebuje žive mikroorganizm – sirotka, probiotični jogurt, kefir, kislo zelje, zeljnica ) (snovi, ki v črevesju ustvarjajo primerno okolje za dobre organizme in so njihova hrana – fermentirani izdelki )


Kaj je Nevtralno (bazično ali rahlo kislo):

Žitarice:
-Amarant
-Kvinoja
-Proso

Stročnice:
-Bob
-Čičerika
-Leča….
-Vse vrste fižola

Mleko mlečni izdelki:
-Maslo
-Jogurt
-Sirotka
-Smetana (sveže mleko)

Sladila Sladkor:

           Čim manj:
-Rjavi rižev sirup
-Ječmenov slad
-Posušen sok trsnega sladkorja (sucanat)
-Agavin sirup
-Javorjev sirup…


Kaj zakisa telo (Česa ne smemo jesti):

Meso:
-Vse vrste mesa

Oreščki:
Večina…

Sadje:
-Borovnice, brusnice, slive,
-sladkor
-stročnice
pšenica, rž in ječmen, torej tudi večina vrst kruha in žit,
Vsebujejo ga tudi testenine, izdelane iz durum moke, kuskus, hrana iz graham moke in večina kosmičev za zajtrk.

Ostalo:
-Kava
-sol
-Kofein
-Tobak
-Alkohol
-Črni čaj
-Zdravila
-Stres
-Pomanjkanje gibanja
-Premalo vode
-Antibiotiki
-KONTRACEPCIJSKE Tablete
-E-ji v hrani

-oksidirana hrana
-Preveč kemičnih snovi
-Vnaprej pripravljena hrana
-Kupljena konzervirana hrana…

Antibiotik pokonča probiotike v jogurtu…šele ko nehamo antibiotike deluje.

 

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja