Category Archives: Zajtrk

Amarantov čokolino

Amarantov čokolino
Amarantov čokolino

Sestavine (2 osebi/manjši obrok):

  • 20g amarantovih napihnjencev (lahko uporabite samo eno vrsto napihnjencev)
  • 6g napihnjencev polnozrnatega prosoja
  • 5g ajdovih napihnjencev
  • 14g suhih brusnic
  • 15g mandljev v lističih
  • cca 20g kakava v prahu
  • 15g mletih chia semen
  • 300g riževega mleka (mandljevega…)
  • stevia (katerokoli sladilo)
  • oreščki po želji

Priprava:

  1. Zmeljemo laneno seme;
  2. Laneno seme mleto laneno seme
  3. Vse sestavine stresemo v posodo, dolijemo riževo mleko in mešamo do vretja;
  4. Amarantov čokolino
  5. Zmanjšamo ogenj in mešamo še kakšni dve minutke, da se celotna zmes zgosti ter postrežemo.
  6. Amarantov čokolino

Amarantov čokolino

Dober tek! Avtorica: Sandra Mestek

Pečene bučke z jajcem

Pečene bučke z jajcem

Sestavine:

  • Bučka
  • 2 jajca
  • Puranja prsa (po želji)
  • Sol
  • Ghee maslo (kokosovo,…)
  • Ščepec ljubezni

Priprava:

  1. Bučko narežemo na večje kose in jo popečemo na maščobi;
  2. Ghee maslobučkePečene bučke
  3. Ko je pečena jo damo na krožnik;
  4. V ponevi spečemo puranja prsa ter jajca;
  5. Naložimo jih na bučke in postrežemo.

Bučke z jajcemBučka z jajcem

Dober tek!

Avtorica: Sandra Mestek

Ovseni kosmiči z zlatim mlekom

Ovseni kosmiči z zlatim mlekom

Sestavine:

  • Banana
  • Melona
  • Slive
  • Polnozrnati ovseni kosmiči
  • Zlato mleko

Priprava:

  1. Pripravimo zlato mleko;
  2. Na koščke narežemo sadje in ga stresemo v posodo;
  3. Dodamo nekaj Polnozrnatih ovsenih kosmičev in polijemo z zlatim mlekom.

kosmiči s sadjem in zlatim mlekom

Dober tek!

Avtorica: Sandra Mestek

Pirin zdrob

Pirin zdrob

Sestavine:

  • 15 dag pirinega zdroba
  • 1 dl pirinega mleka
  • 1 dl vode
  • ščepec soli
  • šcepec stevie
  • pest zmletih lešnikov (10 g)
  • 1 čajna žlička kakava v prahu

Priprava:

  1.  V vodi in pirinem mleku zakuhamo pirin zdrob (2-3 min)
  2.  Dodamo sol in stevio
  3.  Odstavimo in umešamo zmlete lešnike in kakav v prahu

 

Photo 4. 05. 14 09 54 40

 

Dober tek!